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清嗓子、喝冷水……這些習慣很傷嗓子!

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發表時間:2019-06-13 14:19

   現在,到醫院咨詢和診療嗓音問題的人群,已經不再僅僅是歌手、主持人、老師了, 嗓音漸漸成了一個人的第二名片。很多人都希望自己能天生就有一副好嗓音。


      聲音嘶啞是最常見的問題。導緻聲音嘶啞的原因很多,最常見的是炎症因素和功能性病因,急性炎症一般與細菌和病毒的感染相關,慢性炎症主要與吸煙、胃食管反流、過度用嗓有關。其中,用嗓不當是引起嗓音疾病的一個重要原因。聲帶息肉、聲帶小結、聲帶白斑的發生,都與用嗓不當有關。


      當然,嗓音疾病常與一些不良的生活習慣相關,比如吸煙、過量飲酒、進食辛辣食物等。有些人用聲後會飲冷水,感覺似乎舒服一點,但實際上很傷嗓子。因為,用聲後喉腔黏膜處于充血狀态,此時進食過冷食物或飲冷水會造成血管急劇收縮,有時會造成聲帶炎症加重,甚至聲帶小結或息肉的形成。


      預防嗓音疾病,需要調整積極調整生活習慣,戒煙酒,清淡飲食,睡前3小時不進食等。而往往有些人喜歡喝醋,這并不是值得推薦的習慣,其他如檸檬、紅酒、西紅柿等,均不建議過多食用。因為,咽喉黏膜對酸刺激沒有防禦能力,患有咽喉反流病的朋友更不易多食酸性食物,酸性環境會激活胃内反流上來的蛋白酶,從而造成更嚴重的黏膜損傷。


       此外,飽腹睡眠會造成咽喉反流加重,引起咽喉部黏膜損傷,造成咽喉炎症,嚴重時可引起聲音嘶啞。


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